بالوں کی نشوونما کا انحصار کئی عوامل پر ہوتا ہے، بشمول کسی شخص کی جینیاتی تاریخ۔ تاہم، کچھ گھریلو علاج ہیں جو مدد کر سکتے ہیں.
چاہے کوئی شخص بالوں کے جھڑنے کو روکنے کی کوشش کر رہا ہو یا مزید بڑھوتری کی حوصلہ افزائی کر رہا ہو، خوراک کے بارے میں کچھ نکات اور بالوں کا علاج کرنے کا طریقہ جاننا انہیں اپنا مقصد حاصل کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
جب بالوں کا گرنا کسی طبی حالت کی وجہ سے ہوتا ہے، تاہم، مناسب علاج کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کرنا بہتر ہے۔
درج ذیل گھریلو علاج بالوں کی نشوونما کو فروغ دے سکتے ہیں۔
1. زیادہ پروٹین کھانا
زیادہ پروٹین والی غذائیں جیسے گری دار میوے کھانے سے جسم کو نئے بال اگانے میں مدد مل سکتی ہے۔
جسم کو نئے بال اگانے کے لیے پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے۔ بالوں کا گرنا پروٹین کی کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔
صحت مند غذائی پروٹین کے ذرائع کی مثالوں میں شامل ہیں:
پھلیاں
انڈے
مچھلی
گری دار میوے
دبلی پتلی گوشت
بیج
ایک شخص کی روزانہ پروٹین کی ضروریات اس بنیاد پر مختلف ہوتی ہیں کہ وہ کتنے جسمانی طور پر متحرک ہیں اور ان کے پاس کتنے عضلات ہیں۔
2. لوہے کی مقدار میں اضافہ
آئرن ایک اور غذائیت ہے جس کی جسم کو صحت مند بال اگانے کے لیے درکار ہوتی ہے۔ کچھ غذائی لوہے کے ذرائع میں شامل ہیں:
clams
دالیں
سیپ
کدو کے بیج
پالک
سفید پھلیاں
دبلی پتلی گائے کا گوشت
ترکی
بہت سے مینوفیکچررز بھی اپنے کھانے کو آئرن سے مضبوط بناتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ انہوں نے ان میں آئرن شامل کر لیا ہے۔
جو لوگ گوشت نہیں کھاتے ان کے لیے آئرن کی ضرورت 1.8 گنا زیادہ ہوتی ہے جو لوگ گوشت کھاتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جسم لوہے کے غیرجانور ذرائع کو مؤثر طریقے سے جذب نہیں کرتا ہے۔بالوں کی نشوونما کا انحصار کئی عوامل پر ہوتا ہے، بشمول کسی شخص کی جینیاتی تاریخ۔ تاہم، کچھ گھریلو علاج ہیں جو مدد کر سکتے ہیں. چاہے کوئی شخص بالوں کے جھڑنے کو روکنے کی کوشش کر رہا ہو یا مزید بڑھوتری کی حوصلہ افزائی کر رہا ہو، خوراک کے بارے میں کچھ نکات اور بالوں کا علاج کرنے کا طریقہ جاننا انہیں اپنا مقصد حاصل کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ جب بالوں کا گرنا کسی طبی حالت کی وجہ سے ہوتا ہے، تاہم، مناسب علاج کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کرنا بہتر ہے۔ درج ذیل گھریلو علاج بالوں کی نشوونما کو فروغ دے سکتے ہیں۔ 1. زیادہ پروٹین کھانا زیادہ پروٹین والی غذائیں جیسے گری دار میوے کھانے سے جسم کو نئے بال اگانے میں مدد مل سکتی ہے۔ جسم کو نئے بال اگانے کے لیے پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے۔ بالوں کا گرنا پروٹین کی کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ صحت مند غذائی پروٹین کے ذرائع کی مثالوں میں شامل ہیں: پھلیاں انڈے مچھلی گری دار میوے دبلی پتلی گوشت بیج ایک شخص کی روزانہ پروٹین کی ضروریات اس بنیاد پر مختلف ہوتی ہیں کہ وہ کتنے جسمانی طور پر متحرک ہیں اور ان کے پاس کتنے عضلات ہیں۔ 2. لوہے کی مقدار میں اضافہ آئرن ایک اور غذائیت ہے جس کی جسم کو صحت مند بال اگانے کے لیے درکار ہوتی ہے۔ کچھ غذائی لوہے کے ذرائع میں شامل ہیں: clams دالیں سیپ کدو کے بیج پالک سفید پھلیاں دبلی پتلی گائے کا گوشت ترکی بہت سے مینوفیکچررز بھی اپنے کھانے کو آئرن سے مضبوط بناتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ انہوں نے ان میں آئرن شامل کر لیا ہے۔ جو لوگ گوشت نہیں کھاتے ان کے لیے آئرن کی ضرورت 1.8 گنا زیادہ ہوتی ہے جو لوگ گوشت کھاتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جسم لوہے کے غیرجانور ذرائع کو مؤثر طریقے سے جذب نہیں کرتا ہے۔
Watch here.